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為甚麼要補充葉酸

發佈時間:2025-07-01 06:06:53

葉酸對人體健康十分重要,在預防胎兒神經管畸形、預防巨幼細胞貧血、降低心血管疾病風險、助力神經系統發育、預防某些癌症等方面發揮著關鍵作用。

1. 預防胎兒神經管畸形:女性在備孕及孕早期補充葉酸,能有效降低胎兒神經管發育缺陷的風險,如脊柱裂、無腦兒等嚴重先天性疾病,保障胎兒的正常發育。

2. 預防巨幼細胞貧血:葉酸參與人體造血過程,缺乏葉酸會影響紅細胞的正常成熟,補充葉酸可預防因葉酸缺乏導致的巨幼細胞貧血,維持血液健康。

3. 降低心血管疾病風險:葉酸有助於降低血液中同型半胱氨酸的水平,過高的同型半胱氨酸會損傷血管內皮細胞,增加心血管疾病風險,補充葉酸可在一定程度上減少此類風險。

4. 助力神經系統發育:葉酸對神經系統的正常發育和功能維持至關重要,無論是胎兒期還是嬰幼兒期,充足的葉酸供應能為神經系統的健康發育提供保障。

5. 預防某些癌症:研究表明,適量補充葉酸可能對預防某些癌症有積極作用,如結直腸癌、胃癌等,它能在一定程度上抑制癌細胞的生長和擴散。

日常生活中,我們可通過食用綠葉蔬菜、豆類、全麥食品等富含葉酸的食物來補充葉酸。但對於特殊人群,如孕婦、老年人、患有特定疾病的人群等,僅靠食物可能無法滿足需求,必要時需在醫生指導下額外補充葉酸制劑,以確保身體獲得足夠的葉酸,維持健康狀態 。

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