孕期失眠的原因有激素變化、身體不適、心理壓力、飲食習慣改變、環境因素等。
1. 激素變化：孕期女性體內激素水平大幅波動，雌激素和孕激素的變化會影響大腦中調節情緒和睡眠的神經遞質，如血清素。血清素水平不穩定，容易導致孕婦情緒波動、焦慮，進而干擾正常的睡眠節律，引發失眠。
2. 身體不適：隨著孕周增加，孕婦腹部逐漸隆起，身體重心改變，腰酸背痛等情況頻繁出現。同時，還可能伴有尿頻症狀，不斷起夜上廁所，打斷睡眠進程，使得睡眠變得碎片化，難以進入深度睡眠狀態。
3. 心理壓力：對腹中胎兒健康的過度擔憂、對即將為人父母角色轉變的焦慮、對分娩過程的恐懼等心理壓力，會使孕婦大腦持續處於緊張狀態，難以放鬆，從而影響入睡和睡眠質量。
4. 飲食習慣改變：孕期口味變化，有些孕婦可能會攝入更多高熱量、高油脂食物，或者進食時間不規律。這些飲食習慣的改變可能導致消化不良、胃灼熱等問題，影響睡眠。
5. 環境因素：孕期孕婦對環境更為敏感，噪音、光線、溫度等環境因素的微小變化都可能影響睡眠。比如臥室溫度過高或過低、周圍環境嘈雜等，都可能讓孕婦難以安睡。
孕期失眠較為常見，孕婦日常要盡量保持規律作息，睡前避免電子產品刺激，營造安靜舒適的睡眠環境。若失眠嚴重影響生活，應及時就醫，在醫生指導下緩解症狀。
