成年男人缺鈣會出現骨骼疼痛、肌肉痙攣、失眠多夢、牙齒鬆動、情緒異常等症狀。
1.骨骼疼痛：成年男人缺鈣時，骨骼中的鈣會逐漸流失，導致骨骼密度下降、骨質變得脆弱，進而引發骨骼疼痛，常見於腿部、腰部、背部等部位，疼痛程度不一，有的是隱痛，有的則較為劇烈，在活動或勞累後疼痛可能會加重。
2.肌肉痙攣：鈣在肌肉收縮和舒張過程中起著關鍵作用，當身體缺鈣時，神經肌肉的興奮性會增加，容易導致肌肉痙攣，常表現為小腿抽筋，多在夜間或長時間運動後發作，給患者帶來不適。
3.失眠多夢：鈣有助於調節神經系統的興奮性，缺鈣會使神經系統處於相對興奮狀態，影響睡眠質量，導致成年男人出現失眠、多夢等情況，長期如此還可能影響日常生活和工作狀態。
4.牙齒鬆動：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣會使牙齒的堅固程度下降，導致牙齒鬆動，還可能出現牙齒敏感、易折斷等問題，影響正常的咀嚼功能。
5.情緒異常：鈣對維持神經系統的穩定有重要作用，缺鈣可能會影響神經遞質的正常傳遞，導致情緒波動較大，出現煩躁、焦慮、抑鬱等異常情緒。
成年男人若出現上述症狀，應及時關注自身鈣攝入情況。日常可通過多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、魚蝦等補充鈣質，同時適當進行戶外活動，促進維生素D的合成，以利於鈣的吸收。若症狀嚴重，需及時就醫，在醫生指導下進行診斷和治療。
