HIV主要通過性傳播、血液傳播、母嬰傳播等。
1. 性傳播：HIV存在於感染者的精液、陰道分泌物等體液中。在無保護的性行為包括陰道性交、肛交、口交過程中，這些體液中的病毒可能通過生殖器官黏膜的微小破損處進入健康人體內，從而引發感染。尤其是肛交，直腸黏膜較薄且脆弱，更容易因摩擦出現破損，增加感染風險。
2. 血液傳播：輸入被HIV污染的血液或血液製品，使用未經嚴格消毒的醫療器械如注射器、針灸針、牙科器械等，與感染者共用剃須刀、牙刷等可能導致皮膚破損的個人物品，都可能使HIV通過破損的皮膚或黏膜進入體內。吸毒者共用針具是血液傳播HIV的一個重要途徑。
3. 母嬰傳播：感染HIV的孕婦可在孕期通過胎盤將病毒傳給胎兒，分娩過程中胎兒經過產道時接觸含有病毒的母血、羊水等也可能被感染，產後母乳餵養時，乳汁中的病毒也可能傳播給嬰兒。
日常生活中，要保持健康的生活方式，避免高危行為。比如堅持正確使用安全套進行性行為，不與他人共用可能接觸血液的個人物品。如果有過高危行為，應及時就醫進行檢測，遵循醫生的建議採取相應措施，做到早發現、早診斷、早治療。
