激素變化、神經遞質波動、身體不適、心理壓力等是來姨媽心情特別煩躁易怒的常見原因。
1. 激素變化：女性在月經期間，體內的雌激素和孕激素水平會發生明顯變化。雌激素水平下降，孕激素波動，這種激素的起伏會影響大腦的神經化學物質平衡，進而影響情緒調節中樞，使得女性更容易出現煩躁、易怒等情緒反應。
2. 神經遞質波動：血清素作為一種重要的神經遞質，對情緒穩定起著關鍵作用。經期時，血清素水平可能降低，導致大腦無法有效調節情緒，從而引發煩躁、焦慮等負面情緒。
3. 身體不適：月經期間，許多女性會經歷諸如腹痛、腹脹、腰酸等身體不適症狀。這些不適會不斷刺激身體的感官神經，向大腦傳遞痛苦信號，進而影響情緒狀態，使人變得煩躁易怒。
4. 心理壓力：部分女性對月經存在不正確的認知，將其視為一種負擔，或者擔心月經期間出現各種狀況，如弄臟衣物等。這種心理壓力在經期會不斷累積，導致情緒變得不穩定，容易煩躁發火。
在日常生活中，要注意調整生活方式。保證充足睡眠，讓身體得到充分休息；進行適度運動，如散步、瑜伽等，釋放壓力；飲食上多攝入富含營養的食物，避免辛辣、油膩、高糖食物。若情緒問題嚴重影響生活，建議及時就醫，在醫生指導下進行調節。
