激素變化、神經遞質波動、壓力、飲食習慣、疾病等會導致女性來姨媽時情緒波動大。
1. 激素變化：女性生理期時，雌激素和孕激素水平會大幅下降，這種激素水平的急劇變化會影響大腦中調節情緒的區域，使得情緒變得不穩定，容易出現焦慮、煩躁等負面情緒。
2. 神經遞質波動：血清素作為一種能調節情緒的神經遞質，在生理期其水平會降低。血清素不足會導致大腦難以維持情緒的穩定，從而引發情緒波動，比如可能會突然感到悲傷、低落。
3. 壓力：生活中的各種壓力在生理期可能會被放大。工作壓力、人際關係壓力等，再加上生理期身體的不適，會讓女性心理負擔加重，進而導致情緒更容易失控。
4. 飲食習慣：生理期一些女性飲食習慣會改變，比如過度攝入甜食、咖啡因等。甜食可能導致血糖快速上升又下降，影響情緒；咖啡因則會刺激神經系統，使人變得焦慮、易怒。
5. 疾病：某些婦科疾病如子宮內膜異位症、經前期綜合徵等，會加重生理期的不適症狀，身體的疼痛和不適會進一步影響情緒，導致情緒波動更為明顯。
在日常生活中，女性在生理期要多關注自身情緒變化。可以通過適當運動，如散步、瑜伽等釋放壓力；保持規律作息，保證充足睡眠；飲食上盡量均衡，避免過度攝入刺激性食物。若情緒波動嚴重影響到日常生活，建議及時就醫，遵醫囑進行調理。
