身體長斑常見因素有遺傳、紫外線照射、皮膚老化、炎症後色素沈著、藥物等。
1. 遺傳：遺傳因素可導致某些人更容易長斑，比如雀斑，多在兒童期出現，有家族遺傳傾向。日常要做好防曬，避免斑點加重，可通過激光等醫美手段改善。
2. 紫外線照射：長期受紫外線侵襲，皮膚為保護自身會產生大量黑色素，從而形成曬斑等。外出要塗抹防曬霜、戴帽子、打遮陽傘等，已經形成的斑可嘗試美白淡斑護膚品，嚴重的可借助醫美治療。
3. 皮膚老化：隨著年齡增長，皮膚新陳代謝變慢，角質層堆積，黑色素代謝不暢，形成老年斑等。平時要注意皮膚保濕，適當使用抗衰護膚品，必要時可採用冷凍、激光等方式去除。
4. 炎症後色素沈著：皮膚發生炎症，如痤瘡、濕疹等，炎症消退後可能留下色素沈著斑。積極治療原發炎症疾病，炎症消退後可使用含美白成分護膚品促進色素代謝。
5. 藥物：某些藥物可能引起皮膚色素沈著，如長期服用避孕藥等。若因藥物長斑，可在醫生指導下調整用藥，同時做好皮膚護理，輔助淡斑。
日常要養成良好生活習慣，規律作息、均衡飲食，避免長時間熬夜和食用辛辣油膩食物。注意皮膚清潔與保濕，定期去角質促進新陳代謝。若斑的情況嚴重或持續變化，應及時就醫，遵醫囑治療。
