補鋅過量的症狀包括食慾減退、惡心嘔吐、腹痛腹瀉、免疫力下降、貧血等。
1. 食慾減退：補鋅過量會影響味蕾細胞更新和唾液中味覺素的活性，導致味覺敏感度下降，從而使人出現食慾減退的情況，對食物缺乏興趣，進食量明顯減少。
2. 惡心嘔吐：過量的鋅進入人體後，會對胃腸道產生刺激，引起胃腸道的應激反應，導致惡心、嘔吐等症狀，嚴重時可能頻繁嘔吐，影響正常生活。
3. 腹痛腹瀉：胃腸道受到過量鋅的刺激，蠕動功能紊亂，消化吸收受到影響，進而引發腹痛、腹瀉症狀，大便次數增多，質地稀薄。
4. 免疫力下降：適量的鋅有助於維持免疫系統正常功能，但過量補鋅會干擾體內其他微量元素的平衡，如銅、鐵等，反而抑制免疫系統，使機體免疫力降低，更容易生病。
5. 貧血：過量的鋅會抑制鐵的吸收和利用，影響血紅蛋白的合成，導致紅細胞生成不足，從而引發貧血症狀，如面色蒼白、頭暈乏力等。
日常補鋅時，要嚴格按照推薦劑量進行補充，不可隨意增加劑量。如果不確定是否需要補鋅或補鋅的合適劑量，應咨詢專業醫生，在醫生的指導下進行，避免因補鋅過量對健康造成不良影響 。
