腎虛是比較常見的一種疾病現象，不管是男性還是女性都有可能出現腎虛的症狀。通常在腎虛之後會導致患者出現四肢乏力，腰膝酸軟，頭暈耳鳴等各種不適症狀。如果大家不能及時的調理自己的身體，就會導致腎虛的症狀越來越嚴重，甚至還有可能影響到正常的生活。那麼想要補腎固精應該吃甚麼比較好呢？今天介紹五個食譜幫助大家補腎固精。
第一、附子巴戟煲豬肚。需要準備的材料包括附子，巴戟天和豬肚。把附子清洗乾淨之後，用小火慢煎兩個小時，然後在鍋中放入適量的清水，將附子，巴戟天和豬肚一起放入鍋中用清水燉煮，直到豬肚煮爛為止。堅持每天吃一次，連續吃半個月左右就能見到效果，這種方法具有補腎益精的功效，非常適合腎虛的男性患者服用。
第二、金櫻杜仲煲豬尾。需要準備的材料包括金櫻子，杜仲，豬尾巴和少量食鹽。將豬尾巴去毛清洗乾淨留作備用，之後在鍋中放入適量的清水，將洗淨後的豬尾巴，金櫻子和杜仲一起放入鍋中進行煎煮，將所有的材料都煮熟之後，再放入少量的食鹽調味即可。長期堅持食用，可以起到補肝益腎和強健筋骨的作用。
第三、棗仁蓮子粥。需要準備適量的大米，蓮子和大棗。將所有的材料都清洗乾淨，然後放入鍋中加入適量的清水煮爛為止。每天吃一次，可以起到健脾止瀉和固精補腎的作用。
第四、大棗枸杞燉乳鴿。需要準備一隻乳鴿和適量的大棗，枸杞。將乳鴿清理乾淨之後與大棗和枸杞一起放入燉鍋中，隔水燉一個小時左右。大概每三天吃一次，能夠起到養肝明目和補腎益精的作用。
第五、百合龍眼粥。需要準備的材料包括鮮百合，龍眼肉，蓮子，大棗，糯米和適量的白糖，將所有的材料都清洗乾淨之後，放入鍋中加清水煮爛為止，之後再放入白糖調味。
當男人出現腎虛的問題之後，不僅會影響自身的健康，還有可能影響到夫妻間的感情。因此大家一定不能掉以輕心，必須要及時的進行調理和改善。除了通過飲食來調理以外，大家還需要調整健康的作息，保證充足的休息時間，不要出現過度勞累的現象。
