腰 5 骶 1 突出通常難以直接按回去。腰椎間盤突出是因腰椎間盤的退變、損傷等，導致髓核突出壓迫周圍組織。突出的髓核突破了纖維環，這種病理改變僅靠按摩復位較難實現。
人體的腰椎結構複雜且穩固，周圍有肌肉、韌帶等組織緊密附著。當腰 5 骶 1 椎間盤突出後，突出的部分會與周圍組織產生粘連，同時局部可能存在炎症反應。按摩雖能緩解肌肉緊張，減輕疼痛，但無法使已經突出且粘連的髓核完全回到初始位置。
不過，按摩等保守治療手段並非毫無意義。適當的按摩可以改善局部血液循環，放鬆腰部肌肉，減輕肌肉對腰椎的壓力，從而緩解因腰椎間盤突出引發的疼痛、麻木等症狀。此外，牽引、理療、藥物治療等方法也常被用於改善病情。
在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰、久坐，減少腰部負重。進行適度的腰部鍛鍊，如小飛燕、五點支撐法等，有助於增強腰部肌肉力量，穩定腰椎。但如果症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵醫囑進行規範治療。
