生長痛一般在 3 - 12 歲出現。這個階段孩子骨骼生長迅速，而周圍的肌肉、肌腱生長速度相對較慢，二者不協調就引發疼痛。
3 - 6 歲時，孩子活動量逐漸增加，身體發育加快，下肢骨骼生長促使生長痛出現。此時孩子活潑好動，骨骼生長所需營養增多，一旦營養供應不及時，就易引發疼痛。
7 - 12 歲，孩子進入小學階段，運動量進一步加大，骨骼生長更為明顯。尤其是在長骨的乾骺端，生長板不斷增生骨化，刺激周圍神經，導致疼痛產生。而且這個時期孩子學業壓力開始增加，身體疲勞也可能加重生長痛。
生長痛是兒童生長髮育時期特有的生理現象，家長無需過度擔憂。日常要保證孩子營養均衡，多攝入富含鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋等。讓孩子適當休息，避免過度運動。若疼痛嚴重或伴有其他異常症狀，需及時就醫。
