自身感覺身體很輕可能是由運動後、飲食變化、心理因素、疾病因素等引起。
1. 運動後：當進行一定量的運動後，身體的血液循環加快，新陳代謝增強，肌肉得到鍛鍊，身體會有一種輕鬆、舒暢的感覺。因為運動促使身體分泌內啡肽等物質，內啡肽能帶來愉悅感和減輕壓力，讓人覺得身體很輕，彷彿負擔都被甩掉了。
2. 飲食變化：如果近期飲食結構發生改變，減少了油膩、高糖食物的攝入，增加了蔬菜、水果等富含膳食纖維食物的攝取，身體可能會因負擔減輕而感覺變輕。同時，充足的水分攝入有助於身體代謝廢物的排出，也會讓身體有輕盈之感。
3. 心理因素：當心理壓力得到釋放，心情變得愉悅、放鬆時，也會在主觀上感覺身體很輕。比如完成了一項重要任務、解決了一個困擾已久的問題，心理上的輕鬆會傳遞到身體，讓人覺得行動都更加輕快。
4. 疾病因素：某些疾病在恢復階段也可能出現身體變輕的感覺。例如感冒痊癒後，身體的不適症狀消失，體力逐漸恢復，會感覺比患病時輕鬆許多。另外，像甲狀腺功能亢進等疾病，會使身體代謝加快，體重可能有所下降，也會讓人有身體變輕的體驗。
如果身體輕的感覺持續異常或伴有其他不適症狀，應及時就醫檢查。在日常生活中，保持健康的生活方式，合理飲食、適度運動、調節好心理狀態，有助於維持身體的良好狀態。
