生理期推遲7天內算正常。對於月經週期規律的女性，月經週期通常在21-35天，平均28天，提前或推遲7天內都處於正常範圍。若月經週期本身不規律，在自身原本週期基礎上推遲7天內也多屬正常。
月經週期受多種因素影響。比如生活作息，長期熬夜會干擾內分泌系統，影響激素分泌，進而影響月經週期。飲食方面，過度節食或暴飲暴食，導致營養不均衡，也可能使月經推遲。壓力同樣是重要因素，長期精神緊張會使身體處於應激狀態，影響下丘腦 - 垂體軸功能，打亂月經週期。
一般推遲3天左右，多是近期生活習慣的輕微改變引起，如偶爾熬夜、飲食稍不規律等，身體自我調節後月經多能恢復正常。推遲5-7天，可能是壓力較大、環境變化等因素影響，若能及時調整，月經也會逐漸規律。
日常要保持良好生活習慣，規律作息，保證充足睡眠，合理飲食，營養均衡，適當運動，釋放壓力。若生理期推遲超過7天，且連續幾個週期都是如此，或伴有其他不適症狀，應及時就醫檢查，在醫生指導下進行調理。
