拉肚子常由腹部著涼、飲食不當、腸道感染、腸道功能紊亂、藥物副作用等引起。
1. 腹部著涼：腹部保暖不當，寒邪入侵，易影響腸道正常蠕動，引發拉肚子。日常注意腹部保暖，根據天氣增添衣物，夜晚蓋好被子，可緩解此類情況。
2. 飲食不當：食用過多生冷、油膩、辛辣食物，或暴飲暴食、食物過敏等，都可能刺激腸道，導致拉肚子。調整飲食習慣，避免食用刺激性食物，控制食量，若因食物過敏，需明確過敏原並避免接觸。
3. 腸道感染：細菌、病毒、寄生蟲等病原體入侵腸道，引發炎症，致使拉肚子。注意飲食衛生，不吃不潔食物，必要時就醫，遵醫囑使用相應抗感染藥物。
4. 腸道功能紊亂：長期精神壓力大、焦慮、抑鬱等精神因素，會干擾腸道正常的神經調節，引起功能紊亂。保持良好心態，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力，嚴重時可在醫生指導下用藥調節。
5. 藥物副作用：某些藥物可能有拉肚子的副作用，如抗生素、瀉藥等。若因藥物導致，需告知醫生，由醫生判斷是否調整藥物劑量或更換藥物。
日常要養成良好的生活和飲食習慣，注意飲食衛生，適度鍛鍊，增強體質。若拉肚子情況嚴重或持續不緩解，務必及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議 。
