飲食正常卻拉稀，可能是腹部著涼、腸道感染、食物過敏、消化不良、腸道疾病等。
1. 腹部著涼：腹部保暖不當，尤其是夜間睡眠時，寒氣入侵，會使腸道蠕動加快，打亂正常的消化節奏，導致食物在腸道內停留時間過短，水分來不及充分吸收，從而引起拉稀。比如夏季貪涼吹空調、冬季衣物單薄等情況都可能引發。
2. 腸道感染：細菌、病毒、寄生蟲等病原體入侵腸道，引發炎症反應。像大腸桿菌、輪狀病毒等感染後，腸道黏膜會受到損傷，影響正常的吸收和分泌功能，出現拉稀症狀，還可能伴有腹痛、發熱等。
3. 食物過敏：對某些食物過敏，食用後免疫系統會將其識別為外來有害物質併發動攻擊，腸道作為食物消化的場所首當其衝，會出現拉稀、皮疹、瘙癢等過敏反應，常見的過敏食物有牛奶、海鮮等。
4. 消化不良：一次性進食過多、進食過快，或者食用了不易消化的食物，會加重胃腸負擔，導致食物不能充分消化吸收，在腸道內發酵，引起拉稀，常伴有腹脹、打嗝等症狀。
5. 腸道疾病：如炎症性腸病、腸易激綜合徵等腸道疾病，會使腸道功能紊亂，即使飲食正常，也可能出現反復拉稀的情況，還可能有黏液便、膿血便等。
日常要注意腹部保暖，合理飲食，避免食用可能過敏的食物，保持規律作息。若拉稀情況持續不緩解或伴有嚴重腹痛、發熱、便血等症狀，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療。
