一平躺肚子就感覺脹，可能是由消化不良、腹部著涼、腸道菌群失調、腸梗阻、腹部腫瘤等原因引起。
1. 消化不良：進食過多、過快，或者食用了不易消化的食物，會導致胃腸蠕動減慢，食物在胃腸道內停留時間過長，發酵產生氣體，平躺時氣體積聚，就容易引起肚子脹。比如一次性吃了大量油膩食物或暴飲暴食後，就可能出現這種情況。
2. 腹部著涼：腹部保暖不當，尤其是睡覺時腹部暴露在外，寒邪入侵，會影響胃腸道的正常功能，導致胃腸痙攣，引起腹脹。特別是在天氣轉涼時，不注意增添衣物，更容易出現此類現象。
3. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡、精神壓力大等因素，會破壞腸道內的菌群平衡，有益菌減少，有害菌增多，產氣細菌大量繁殖，產生過多氣體，平躺時肚子就會發脹。
4. 腸梗阻：腸道發生堵塞，內容物無法正常通過，會造成氣體和液體在腸道內積聚，引起腹脹。患者還可能伴有腹痛、嘔吐、停止排氣排便等症狀，這是比較嚴重的情況，需要及時就醫。
5. 腹部腫瘤：如胃腸道腫瘤、肝臟腫瘤等，隨著腫瘤的生長，會佔據一定空間，壓迫周圍組織和器官，影響胃腸道的正常蠕動和消化功能，導致腹脹。不過這種情況相對較少見。
出現平躺肚子脹的情況，日常要注意規律飲食，避免暴飲暴食，少吃易產氣食物，如豆類、洋蔥等。注意腹部保暖，避免著涼。適當運動，促進胃腸蠕動。若腹脹症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，明確病因並遵醫囑治療 。
