牙石自己脫落可能是刷牙、飲食、口腔疾病、外力撞擊、身體特殊時期等原因。
1. 刷牙：日常認真且正確的刷牙，通過牙刷對牙齒表面的摩擦，能逐漸使部分附著不牢固的牙石鬆動、脫落。長期堅持科學刷牙，能有效減少牙石在牙齒上的堆積，降低牙石的附著程度，促使一些小塊牙石自行脫落。
2. 飲食：食用一些質地堅硬、粗糙的食物，如堅果、芹菜等，在咀嚼過程中，食物與牙齒表面摩擦，可能會使牙石受到一定外力作用而脫落。不過這種情況導致牙石脫落的概率相對較小。
3. 口腔疾病：當患有牙周炎等口腔疾病時，牙齦會出現紅腫、出血，牙周組織遭到破壞，牙槽骨吸收，這會使牙石的附著基礎改變，原本牢固的牙石變得鬆動，進而自行脫落。
4. 外力撞擊：牙齒受到外力撞擊，如不小心磕碰到硬物，強大的衝擊力不僅可能損傷牙齒，還可能使附著在牙齒上的牙石因外力作用而脫落。
5. 身體特殊時期：女性在孕期或生理期，體內激素水平大幅變化，會導致牙齦組織對局部刺激的反應性增強，牙齦容易出現充血、水腫，使得牙石更容易鬆動脫落。
在日常生活中，要養成良好的口腔衛生習慣，早晚正確刷牙、使用牙線等，定期到醫院進行口腔檢查和洗牙，及時清除牙石。若發現牙石異常脫落或伴有其他不適症狀，應及時就醫，遵循醫生的建議進行相應治療和護理。
