小孩子晚上睡覺經常醒的原因有睡眠環境不佳、飢餓或過飽、身體不適、缺乏維生素D或鈣、受到驚嚇等。
1. 睡眠環境不佳：室內溫度過高或過低、光線過強、噪音過大等，都會讓孩子感覺不舒服，從而容易醒來。比如夏天室內悶熱，孩子可能會因燥熱而頻繁醒來；窗外車輛的嘈雜聲也可能驚擾孩子的睡眠。
2. 飢餓或過飽：如果孩子睡前沒有吃飽，夜間可能會因飢餓而醒來哭鬧；相反，若進食過多，導致腸胃負擔過重，引起消化不良、腹脹等，也會影響睡眠，使孩子睡不安穩。
3. 身體不適：感冒、發燒、咳嗽、肚子疼等身體疾病，會讓孩子身體難受，睡眠質量下降。例如感冒引起的鼻塞，會使孩子呼吸不暢，進而頻繁從睡夢中醒來。
4. 缺乏維生素D或鈣：維生素D和鈣對孩子骨骼發育和神經系統穩定很重要。缺乏時，孩子神經興奮性增高，容易出現多汗、夜驚等情況，導致晚上睡覺經常醒。
5. 受到驚嚇：白天孩子受到突然的巨響、陌生人的嚇唬等驚嚇，可能會在夜間睡眠時大腦仍處於緊張狀態，從而頻繁驚醒。
日常生活中，家長要為孩子營造安靜、舒適的睡眠環境，合理安排孩子的飲食，避免過飢過飽。同時，要注意孩子的日常護理，預防疾病。若孩子頻繁夜醒情況持續較長時間且無改善，建議及時就醫，在醫生指導下找出原因並解決問題 。
