小孩睡覺老翻身可能是由睡眠環境不佳、睡前過於興奮、飲食問題、缺乏微量元素、疾病因素等。
1. 睡眠環境不佳：如果睡眠環境溫度過高或過低、床鋪不舒適、有噪音干擾等，都會讓小孩感覺不舒服，從而通過翻身來試圖尋找更舒適的狀態。比如夏天室內溫度過高，孩子容易出汗，就會頻繁翻身。
2. 睡前過於興奮：小孩在睡前進行了劇烈運動、看了刺激性的動畫片等，大腦處於興奮狀態，即便躺在床上也難以快速平靜下來，導致睡覺後容易翻身。像睡前玩得特別開心，大腦持續活躍，睡眠就會不安穩。
3. 飲食問題：睡前吃得過飽，腸胃負擔加重，消化不好，會引起腹部不適，導致小孩睡覺翻身。或者進食過少，夜間飢餓，也會讓孩子睡不踏實而翻身。比如晚餐吃太多油膩食物，腸胃消化困難，孩子就睡不好。
4. 缺乏微量元素：當孩子體內缺乏鈣、維生素D等微量元素時，神經興奮性會增高，影響睡眠質量，致使孩子睡覺老翻身。例如缺鈣的孩子常常睡眠不安、多汗。
5. 疾病因素：感冒鼻塞、消化不良、皮膚瘙癢等疾病問題，會讓孩子身體不適，進而在睡眠中頻繁翻身。比如感冒時鼻子不通氣，孩子會通過翻身來緩解呼吸不暢。
日常要給孩子營造安靜、舒適的睡眠環境，睡前避免過度興奮，合理安排飲食。若孩子頻繁翻身且伴有其他異常症狀，如哭鬧不止、精神不佳等，建議及時就醫，查明原因並遵醫囑處理。
