跟腱鈣化常見與年齡增長、運動損傷、局部炎症、營養缺乏、藥物副作用等有關。
1. 年齡增長：隨著年齡增加，跟腱組織的新陳代謝減緩，彈性和韌性下降，鈣鹽容易在跟腱處沈積，導致鈣化。平時要注意適當運動，避免過度勞累，可通過熱敷、按摩等促進跟腱血液循環。
2. 運動損傷：長期劇烈運動、頻繁的跟腱拉伸或突然的暴力損傷，使跟腱局部出現微小撕裂，在修復過程中鈣鹽異常沈積形成鈣化。應減少劇烈運動，運動前充分熱身，損傷後及時休息，可採用物理治療如超聲波等促進恢復。
3. 局部炎症：跟腱炎等局部炎症長期刺激，會干擾跟腱正常的代謝和修復，引發鈣鹽沈積。要注意休息，避免炎症部位受壓，可遵醫囑使用非甾體抗炎藥緩解炎症。
4. 營養缺乏：身體缺乏維生素D、鈣等重要營養物質，影響跟腱正常的鈣代謝，增加鈣化風險。日常飲食要均衡，多攝入富含鈣和維生素D的食物，必要時可補充相應營養劑。
5. 藥物副作用：某些藥物在體內代謝過程中可能影響跟腱的正常結構和功能，導致鈣鹽沈積。若因藥物出現跟腱鈣化，需與醫生溝通，評估是否調整用藥。
日常要注意合理運動、保持營養均衡，出現跟腱不適及時就醫，嚴格按照醫生的建議進行檢查和治療。
