鼻鼾的表現有響亮鼾聲、呼吸時有停頓、憋醒、白天嗜睡、記憶力減退等。
1. 響亮鼾聲：睡眠過程中，氣流通過狹窄的上呼吸道，衝擊軟齶、舌根等組織，產生振動，從而發出響亮且持續的鼾聲，鼾聲大小、頻率因人而異，嚴重影響同室睡眠者。
2. 呼吸時有停頓：部分鼻鼾者會出現呼吸短暫停止現象，即呼吸氣流中斷，停頓時間長短不一，短則數秒，長則數十秒，這是由於上呼吸道完全阻塞所致。
3. 憋醒：呼吸停頓嚴重時，身體因缺氧會引發憋醒，從睡眠中突然驚醒，伴有心慌、氣短等不適，影響睡眠質量和身心健康。
4. 白天嗜睡：因夜間睡眠質量差，大腦得不到充分休息，白天會出現困倦、嗜睡症狀，工作、學習時注意力不集中，甚至在開車等活動中也可能睡著，存在安全隱患。
5. 記憶力減退：長期鼻鼾導致睡眠結構紊亂，大腦長期處於慢性缺氧狀態，影響大腦功能，進而出現記憶力下降、學習能力降低等情況。
出現鼻鼾症狀，應調整睡眠姿勢，盡量側臥，避免仰臥。同時，要控制體重，減少上呼吸道脂肪堆積。若鼻鼾症狀嚴重或伴有呼吸暫停等異常，需及時就醫，明確病因並接受專業治療。
