睡覺睡一半小腿突然抽筋可能是由寒冷刺激、過度疲勞、缺鈣、睡眠姿勢不佳、血管因素等引起。
1. 寒冷刺激：腿部在睡眠中若暴露在外，受到寒冷空氣侵襲，會使腿部肌肉強烈收縮和痙攣，進而引發抽筋。比如夜間睡眠時未蓋好被子，小腿長時間處於低溫環境下就容易出現這種情況。
2. 過度疲勞：長時間運動或重體力勞動後，腿部肌肉在短時間內持續收縮，產生大量代謝廢物堆積，當睡眠時肌肉放鬆不夠，就容易導致抽筋。像運動員高強度訓練後、從事長時間站立工作的人，都可能在睡覺時小腿抽筋。
3. 缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能的重要元素，當身體缺鈣時，神經肌肉的興奮性會增高，容易引起肌肉痙攣。尤其是青少年生長髮育迅速、孕婦胎兒生長需要大量鈣，以及老年人鈣質流失嚴重，都可能因缺鈣導致小腿抽筋。
4. 睡眠姿勢不佳：睡眠中長時間保持不良姿勢，如長時間仰臥使被子壓迫腿部、長時間俯臥使小腿肌肉長時間處於緊張狀態，會阻礙腿部血液循環，引起肌肉被動攣縮而抽筋。
5. 血管因素：下肢靜脈曲張或深靜脈血栓等血管疾病，會影響腿部血液循環，導致局部組織缺血缺氧，使肌肉容易發生痙攣。不過這種情況相對較少見。
日常要注意腿部保暖，避免過度勞累，保證充足休息，飲食上多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等。若經常出現小腿抽筋且情況嚴重，應及時就醫檢查，遵醫囑進行相應治療。
