防暑沒有絕對最有效果的小妙招，常見的如補充水分、使用空調，稍特別的如食用綠豆湯、塗抹清涼油等都有一定作用。
1. 補充水分：及時補充水分能維持身體的水鹽平衡，預防因大量出汗導致的脫水和中暑。應定時飲水，不要等到口渴才喝，可選擇白開水、淡鹽水等，避免過多飲用含糖飲料和咖啡，以免加速水分流失。
2. 使用空調：空調能有效降低室內溫度，營造涼爽舒適的環境。合理設置溫度，一般26℃左右較為適宜，既能保證涼爽，又能節省能源和避免溫差過大對身體造成不適。同時要注意定期開窗通風，保持室內空氣新鮮。
3. 食用綠豆湯：綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆熬製成湯，適量飲用，能幫助身體清熱降火，緩解暑熱帶來的不適。可在綠豆湯中適量添加冰糖，增加口感。
4. 塗抹清涼油：清涼油含有薄荷腦、樟腦等成分，塗抹在太陽穴、人中、手腕等部位，能通過刺激皮膚神經末梢，帶來清涼感，提神醒腦，減輕暑熱引起的頭暈、乏力等症狀。
在日常生活中，要根據實際情況綜合運用這些防暑方法。高溫時段盡量減少戶外活動，若必須外出，要做好防護措施。一旦出現中暑症狀，如頭暈、惡心、嘔吐等，應立即轉移到陰涼通風處休息，嚴重時需及時就醫。
