並不存在絕對的最佳防暑飲品，常見的有綠豆湯、酸梅湯，稍特別些的有藿香正氣水、金銀花茶、薄荷茶等。
1. 綠豆湯：綠豆富含蛋白質、B族維生素等營養成分，有清熱解毒、消暑利水之效。將綠豆洗淨浸泡後，加水熬煮至軟爛，適量飲用能有效緩解暑熱帶來的不適，補充因出汗流失的水分和電解質。
2. 酸梅湯：以烏梅、山楂、陳皮等為原料，經熬煮、調味製成。其酸甜可口，含有多種有機酸，能刺激唾液分泌，增進食慾，幫助消化，在炎熱天氣里可起到生津止渴、防暑降溫的作用。
3. 藿香正氣水：由藿香、紫蘇、白芷等中藥製成，具有解表化濕、理氣和中的功效。對於外感風寒、內傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，症見頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐洩瀉等有較好療效，是夏季防暑常用飲品。
4. 金銀花茶：金銀花性寒，味甘，有清熱解毒、疏散風熱的作用。用金銀花衝泡的茶飲，能有效清除體內熱毒，減輕暑熱症狀，尤其適合內熱較盛、容易上火之人在夏季飲用。
5. 薄荷茶：薄荷含有揮發油、薄荷醇等成分，有清涼解表、疏風散熱的功效。飲用薄荷茶能帶來清涼之感，提神醒腦，緩解暑熱引起的頭痛、頭暈等不適，使人在炎熱天氣中保持清爽。
在防暑飲品的選擇上，要依據個人體質和健康狀況。體質虛寒者不宜過量飲用寒性飲品，如金銀花茶、薄荷茶等。若飲用後身體出現不適，應及時就醫。日常也需注意合理安排戶外活動時間，避免長時間處於高溫環境，做好防暑措施。
