失眠復發的原因有心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病因素、藥物因素等。
1. 心理壓力：生活中遭遇工作上的難題、人際關係困擾、經濟壓力等，會使大腦持續處於緊張、焦慮狀態，干擾正常的睡眠節律，導致失眠復發。長期的精神負擔無法有效釋放，神經系統一直緊繃，入睡就會變得困難，睡眠質量也難以保證。
2. 不良生活習慣：經常熬夜、日夜顛倒，打亂人體生物鐘，影響褪黑素等睡眠相關激素分泌，易引發失眠復發。睡前過度使用電子設備，屏幕發出的藍光抑制褪黑素分泌，刺激大腦興奮。睡前大量吸煙、飲酒、喝咖啡等，也會對睡眠產生不良影響。
3. 環境因素：睡眠環境改變，如噪音干擾、光線過強、溫度不適等，會讓人難以進入深度睡眠狀態，甚至導致失眠復發。長期處於嘈雜環境，大腦無法放鬆；過強光線會抑制褪黑素分泌；過熱或過冷的溫度會讓人感覺不適，影響睡眠。
4. 疾病因素：一些軀體疾病如疼痛性疾病關節炎、頭痛等、心肺疾病心臟病、哮喘等、神經系統疾病帕金森病等，會因身體不適影響睡眠，導致失眠復發。心理疾病如抑鬱症、焦慮症等，本身就常伴有睡眠障礙，病情波動時失眠也易復發。
5. 藥物因素：某些藥物如含有咖啡因、麻黃鹼的藥物，會興奮中樞神經系統，影響睡眠。長期服用安眠藥後突然停藥，可能出現戒斷反應，導致失眠復發。
日常生活中要注意調整生活方式，保持規律作息，營造良好睡眠環境，學會釋放壓力。若失眠復發嚴重，應及時就醫，在醫生指導下規範治療，不要自行隨意用藥或停藥。
