失眠發作的原因有心理因素、環境因素、生理因素、藥物因素、疾病因素等。
1. 心理因素：生活中遭遇重大事件，如親人離世、失業、失戀等，會使人長期處於焦慮、抑鬱、緊張等負面情緒中，大腦持續處於應激狀態，難以放鬆進入睡眠狀態，從而引發失眠。日常工作學習壓力過大，精神一直緊繃，也容易導致失眠。
2. 環境因素：睡眠環境嘈雜，如周圍有施工、車輛鳴笛等聲音，會干擾入睡。臥室溫度過高或過低、光線過強、床鋪不舒適等，都會影響睡眠質量，導致失眠發作。突然更換睡眠環境，如出差住酒店，人體對新環境不適應，也可能引發失眠。
3. 生理因素：倒班工作、長途旅行等導致生物鐘紊亂，身體的睡眠-覺醒節律被打亂，容易出現失眠。睡前劇烈運動，使大腦興奮，身體處於活躍狀態，難以快速平靜下來進入睡眠。
4. 藥物因素：服用含有咖啡因、茶鹼等成分的藥物或飲品，如咖啡、茶、某些感冒藥等，這些物質會刺激中樞神經系統，使人興奮，影響睡眠。長期服用某些精神類藥物，突然停藥可能出現戒斷反應，引發失眠。
5. 疾病因素：患有疼痛性疾病，如關節炎、頭痛等，身體的疼痛會干擾睡眠。心臟病、哮喘等疾病，會導致呼吸不暢、心悸等不適，影響入睡。睡眠呼吸暫停綜合徵、不安腿綜合徵等睡眠相關疾病，也會直接導致失眠。
日常生活中要注意規律作息，營造良好的睡眠環境，睡前避免刺激。若失眠情況嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
