腎會虛的原因有先天不足、房事不節、久病傷腎、情志失調、年老體衰等。
1. 先天不足：父母身體素質欠佳，腎精虧虛，在胎兒孕育時就致使其先天腎精不足，腎的功能難以健全，出生後易出現腎虛情況，影響生長髮育、生殖功能等。
2. 房事不節：性生活過於頻繁、不加節制，會損耗腎精。腎主生殖與藏精，過度的性活動使腎精不斷流失，腎的負擔加重，長期如此必然導致腎虛。
3. 久病傷腎：一些慢性疾病，如糖尿病、高血壓等，長期不愈，病情纏綿，會逐漸累及腎臟，損耗腎中精氣，影響腎臟正常功能，進而引發腎虛。
4. 情志失調：長期處於焦慮、抑鬱、驚恐等不良情緒中，會影響人體氣機運行。腎在志為恐，過度驚恐會直接損傷腎氣，導致腎氣不固，引發腎虛症狀。
5. 年老體衰：隨著年齡增長，身體各臟腑功能逐漸衰退，腎臟也不例外。腎中精氣自然衰減，腎臟的生理功能下降，從而出現腎虛表現。
日常生活中要注意保持規律作息，避免熬夜，讓腎臟在夜間得到充分休息；合理飲食，多食用一些補腎的食物，如黑芝麻、核桃等；適當運動，增強體質；調節情緒，保持平和心態。若出現腎虛症狀，應及時就醫，在醫生指導下進行調理和治療 。
