男人補鋅對生殖系統、免疫系統、味覺和食慾、生長髮育、抗氧化等方面都有重要意義。
1. 生殖系統：鋅對男性生殖系統發育和功能維持至關重要。它參與精子的生成、成熟和獲能過程，充足的鋅能保證精子的數量與質量，提高精子活力，增強男性生育能力。若鋅缺乏，可能導致精子質量下降，影響受孕幾率。
2. 免疫系統：鋅是免疫系統正常運作的必需元素。它能增強免疫細胞活性，幫助身體抵抗細菌、病毒等病原體入侵，提升機體免疫力，讓男人在面對疾病時更具抵抗力，減少患病風險。
3. 味覺和食慾：鋅在味覺和食慾調節中發揮作用。適量的鋅能維持味覺和嗅覺的敏銳度，促進消化液分泌，增進食慾。缺乏鋅會導致味覺減退、食慾不振，影響營養攝入。
4. 生長髮育：在男性生長髮育階段，鋅參與細胞分裂、分化和DNA合成，對骨骼、肌肉等組織生長有促進作用，有助於身體正常發育。
5. 抗氧化：鋅具有抗氧化性能，能幫助清除體內自由基，減少氧化應激對細胞的損傷，保護細胞免受外界環境因素傷害，延緩細胞衰老。
日常生活中，男人可通過食用富含鋅的食物如瘦肉、海鮮、堅果等來補充鋅元素。但如果因特殊情況導致鋅缺乏嚴重，應及時就醫，在醫生指導下合理補充鋅劑，切不可盲目自行補充，以免因鋅攝入過量對身體造成不良影響 。
