練瑜伽一年肚子越來越大，可能是飲食不合理、體脂增加、姿勢不正確、腹部力量弱、疾病因素等。
1. 飲食不合理：練瑜伽後若未合理控制飲食，攝入過多高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、甜品等，身體消耗的熱量小於攝入的熱量，多餘熱量就會轉化為脂肪堆積在腹部，導致肚子變大。
2. 體脂增加：雖然在練瑜伽，但如果運動量不足，無法有效消耗身體脂肪，同時又缺乏其他有氧運動輔助，身體新陳代謝變慢，脂肪分解減少，體脂率上升，肚子就容易變大。
3. 姿勢不正確：練瑜伽時部分動作姿勢不準確，比如一些需要腹部發力的動作，發力部位錯誤，不僅無法鍛鍊到腹部肌肉，還可能因錯誤用力導致腹部肌肉鬆弛，肚子看起來更大。
4. 腹部力量弱：本身腹部力量薄弱，在瑜伽練習中不能很好地控制腹部肌肉，使得腹部臟器缺乏有力支撐而下垂，從外觀上看肚子就會變大。
5. 疾病因素：某些疾病也可能導致肚子變大，如甲狀腺功能減退，會使身體代謝減慢，出現水腫、體重增加等情況；還有腹部臟器病變，像肝臟疾病導致腹水等，不過這種情況相對較少見。
日常要注意合理搭配飲食，控制熱量攝入；保證瑜伽動作規範，可請教專業教練糾正；適當增加有氧運動，提高新陳代謝；若懷疑是疾病因素，應及時就醫檢查，明確原因並針對性處理 。
