失眠是一種常見的睡眠障礙性疾病，在日常生活中，許多朋友都會出現失眠的症狀，其中年輕人特別多見。往往表現為晚上輾轉反側睡不著，白天沒有精神，工作時注意力不集中，記憶力下降，這樣就會嚴重影響到身體健康。那麼失眠的原因有哪些？接下來就給大家介紹。
1.行為因素。不良的生活習慣是導致失眠的主要原因，比如說經常熬夜，生活沒有規律，過度娛樂都會導致內分泌紊亂，從而引發失眠。除此之外，在睡前喝茶，喝咖啡，吃東西等都會導致大腦興奮，從而引起失眠。需要大家在日常生活中改掉不良的生活習慣，這樣才能擁有高質量的睡眠。
2.疾病因素。在日常生活中，如果患了感冒咳嗽，神經衰弱，精神分裂症，高血壓，生殖系統疾病，就會由於身體不適而導致失眠，因此如果大家在日常生活中患了以上疾病的話，一定要及時治療。
3.精神因素。精神因素也是引起失眠的重要原因，許多朋友都習慣在睡覺以前想問題，這樣就會由于思慮過多，大腦興奮而引起失眠，因此大家平時不要在睡覺以前想問題。除此之外，如果生活和工作壓力過大，長時間焦慮，憂愁，抑鬱的話，就會導致內分泌失調，從而引起失眠症狀，因此大家平時一定要學會調節情緒，及時緩解精神壓力。
4.環境因素。如果一個人居住的環境太過於嘈雜，經常有噪音和強光出現，家中太冷或者夏季蚊蟲過多，就會影響到睡眠，從而出現失眠症狀，這就需要大家積極改善居住環境，睡覺的時候家中要盡量保持安靜，並且保持適宜的濕度和溫度，及時殺滅蚊蟲。
出現了失眠的症狀以後，大家一定要在日常生活中改掉不良的生活習慣，做到盡量不要熬夜，保持規律的生活，在睡覺以前不要喝茶，喝咖啡，吸煙。睡覺前半個小時不要吃東西，以免加重腸胃負擔，導致失眠，除此之外，大家在日常生活中要積極治療身體疾病，及時緩解精神壓力。
