成人乳糖不耐受表現有腹脹、腹瀉、腹痛、惡心、嘔吐等。
1. 腹脹：攝入含乳糖食物後，腸道內乳糖無法被充分消化吸收，在細菌作用下發酵產氣，導致腸道內氣體積聚，引起腹部脹滿不適，腹部外觀可能有膨隆表現。
2. 腹瀉：乳糖在腸道內積聚，使腸道滲透壓改變，水分進入腸道，同時腸道蠕動加快，導致大便次數增多、質地稀薄，嚴重程度因個體對乳糖不耐受程度不同而有差異。
3. 腹痛：腸道因乳糖不耐受出現痙攣，引發疼痛，疼痛性質多樣，可為隱痛、脹痛或絞痛，疼痛部位多集中在臍周，持續時間不定。
4. 惡心：乳糖不耐受引發的胃腸道不適，刺激胃部神經，導致惡心感，有時可能伴有上腹部的飽脹、不適等感覺。
5. 嘔吐：少數情況下，胃腸道對乳糖不耐受反應強烈，會出現嘔吐症狀，這是身體對無法消化的乳糖的一種自我保護機制。
成人若出現上述症狀，懷疑乳糖不耐受，日常飲食中應注意減少乳糖攝入，可選擇低乳糖或無乳糖奶製品，或食用其他富含鈣等營養成分的食物替代。症狀嚴重時，需及時就醫，在醫生指導下進行診斷和治療。
