快要睡著時突然一抖可能是由過度疲勞、缺鈣、精神壓力大、睡眠姿勢不當、腦部疾病等原因引起。
1. 過度疲勞：當身體長時間處於勞累狀態，肌肉一直處於緊張之中，在即將入睡放鬆的瞬間，神經系統可能會發出錯誤信號，導致肌肉突然收縮，引發身體一抖。比如長時間進行體力勞動或高強度運動後，沒有得到充分休息就入睡，就容易出現這種情況。
2. 缺鈣：鈣元素對維持肌肉正常功能至關重要。當身體缺鈣時，神經肌肉的興奮性會增高，即使在睡眠前期也可能出現肌肉痙攣，表現為身體突然抖動。尤其是青少年生長髮育迅速、孕婦等對鈣需求較大的人群，更易因缺鈣出現這種現象。
3. 精神壓力大：長期處於精神緊繃、壓力大的狀態，大腦神經一直處於興奮狀態，難以完全放鬆。在入睡過程中，神經系統的這種緊張狀態可能引發身體的突然抖動。例如面臨重大考試、工作任務艱巨等情況時，這種現象可能會頻繁出現。
4. 睡眠姿勢不當：不良的睡眠姿勢可能會使身體某些部位的肌肉長時間受到壓迫，血液循環不暢。當即將入睡身體開始放鬆時，受壓肌肉可能會出現短暫的抽搐，引起身體抖動。比如長時間趴著睡或者蜷縮著睡等。
5. 腦部疾病：某些腦部疾病，如腦部腫瘤、癲癇等，可能影響神經系統的正常功能，導致神經異常放電，引發身體突然抖動。不過這種情況相對較為罕見，通常還會伴有頭痛、頭暈、記憶力減退等其他症狀。
如果這種身體突然抖動的情況只是偶爾出現，一般無需過於擔心。平時注意保持良好的作息規律，避免過度勞累，適當補充營養，調整睡眠姿勢等。但如果頻繁發作，影響到正常生活，建議及時就醫，進行相關檢查，以明確原因並遵醫囑治療 。
