精神緊張、寒冷、情緒激動、皮膚受刺激、疾病因素等都可能導致起雞皮疙瘩。
1. 精神緊張：當人處於精神緊張狀態時，身體的交感神經系統會被激活。交感神經興奮會促使腎上腺素等激素分泌增加，這些激素會作用於立毛肌，立毛肌收縮，從而使毛髮直立，皮膚表面就會出現一個個小凸起，也就是雞皮疙瘩。比如在面臨重要考試、演講等緊張場景時，很多人就會不自覺地起雞皮疙瘩。
2. 寒冷：在寒冷環境中，為了減少熱量散失，保持體溫，人體會啓動一系列生理調節機制。其中，立毛肌收縮就是一種反應。寒冷刺激皮膚的冷覺感受器，信號通過神經傳導到大腦，大腦發出指令讓立毛肌收縮，使毛髮竪起，形成雞皮疙瘩，這能在一定程度上增加空氣在皮膚表面的滯留，起到保暖作用。
3. 情緒激動：強烈的情緒波動如恐懼、興奮等也會引發起雞皮疙瘩。因為情緒變化會引起神經系統和內分泌系統的連鎖反應，導致身體釋放一些化學物質，刺激立毛肌收縮。像看恐怖電影時，因恐懼情緒就可能起雞皮疙瘩。
4. 皮膚受刺激：皮膚直接受到某些刺激，如觸摸粗糙物品、接觸刺激性物質等，也可能引起局部皮膚立毛肌收縮，出現雞皮疙瘩。這是皮膚的一種自我保護反應。
5. 疾病因素：某些疾病如甲狀腺功能減退等，會影響身體的代謝和內分泌功能，導致身體對溫度變化等調節能力下降，容易出現起雞皮疙瘩的現象。
日常生活中，要注意保持情緒穩定，避免過度緊張和激動。在寒冷天氣及時增添衣物，做好保暖措施。如果頻繁出現不明原因的起雞皮疙瘩情況，且伴有其他不適症狀，應及時就醫，排查是否存在潛在疾病，遵循醫生的建議進行檢查和治療 。
