腳趾甲一直往肉里長，常見原因有修剪不當、鞋子過緊、遺傳因素、外傷、疾病影響等。
1. 修剪不當：很多人修剪腳趾甲時習慣將兩側剪得很短，甚至剪成弧形，這樣會使指甲的邊緣失去支撐，新長出來的指甲容易嵌入肉里。而且修剪時如果不小心剪破皮膚，引發炎症，也會增加嵌甲的風險。
2. 鞋子過緊：長期穿不合腳、過緊的鞋子，會對腳趾產生持續的擠壓，導致指甲生長方向改變，逐漸往肉里長。尤其是一些尖頭鞋、高跟鞋，對腳趾的壓迫更為明顯。
3. 遺傳因素：部分人天生指甲的生長形態就容易出現往肉里長的情況，家族中可能有類似情況的遺傳傾向。
4. 外傷：腳趾受到碰撞、砸傷等外傷後，可能會使指甲的生長結構遭到破壞，指甲在修復生長過程中就容易出現異常，往肉里生長。
5. 疾病影響：某些疾病如甲溝炎、灰指甲等，會影響指甲的正常生長，導致指甲變形、增厚，進而引發嵌甲。
日常生活中，要選擇合適寬松的鞋子，避免長時間穿著過緊的鞋。修剪腳趾甲時，應剪成平齊狀，不要剪得太短或太圓。如果已經出現腳趾甲往肉里長且伴有疼痛、紅腫等症狀，不要自行處理，應及時就醫，遵醫囑進行治療，防止病情加重。
