肩膀疼可能由肩周炎、頸椎病、肩部外傷、肩袖損傷、肱二頭肌長頭肌腱炎等原因引起。
1. 肩周炎：也叫五十肩凍結肩，多發生於 50 歲左右人群。主要是肩關節周圍軟組織不明原因自限性無菌性炎症，會導致肩部疼痛、活動受限，尤其是外展、上舉等動作，疼痛在夜間可能加重，嚴重影響睡眠。
2. 頸椎病：頸椎病變刺激或壓迫頸部神經，可放射至肩部引起疼痛。常伴有上肢麻木、無力等症狀，長時間低頭工作、不良坐姿等易誘發，通過改變姿勢或休息，部分症狀可緩解。
3. 肩部外傷：如摔倒時肩部著地、運動碰撞等，導致肩部骨折、脫位或軟組織損傷，受傷後肩部立即出現疼痛、腫脹，活動時疼痛加劇，嚴重程度因損傷情況而異。
4. 肩袖損傷：多因肩部反復上舉、過度活動等慢性勞損引起，也可因急性外傷導致。患者在做上舉、外展動作時肩部疼痛明顯，嚴重時會影響日常生活，如穿衣、梳頭。
5. 肱二頭肌長頭肌腱炎：由於肱二頭肌長頭肌腱在腱鞘內長期摩擦、勞損，產生無菌性炎症。肩部前方會出現疼痛，在屈肘、旋後等動作時疼痛加重。
日常生活中要注意保持良好的姿勢，避免肩部過度勞累和受寒。出現肩膀疼不要盲目自行處理，若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，在醫生指導下規範治療。
