過度使用手機導致近視的原因有近距離用眼、光照影響、用眼時間過長、眨眼次數減少、調節功能異常等。
1. 近距離用眼：手機屏幕較小，使用時眼睛與屏幕距離通常較近，一般在30釐米以內。眼睛長時間處於這種近距離視物狀態，睫狀肌會持續收縮，晶狀體變凸，以保證看清屏幕內容。久而久之，睫狀肌疲勞甚至痙攣，失去彈性，導致晶狀體變凸後難以恢復原狀，從而使得眼睛的屈光能力改變，引發近視。
2. 光照影響：在不同環境光線下使用手機，如黑暗中或強光直射下，眼睛為適應光線變化，瞳孔會不斷調節大小。黑暗環境中，手機屏幕相對較亮，眼睛需承受較大光刺激，且瞳孔長時間處於較大狀態，容易使眼內房水流通不暢，眼壓升高，損害眼內組織，影響視力。強光直射時，屏幕反光會干擾視覺，增加眼睛視物難度，加重眼疲勞，進而誘發近視。
3. 用眼時間過長：很多人長時間沈迷於手機，連續使用數小時甚至更久。長時間用眼會使眼睛得不到充分休息，眼內的睫狀肌、眼外肌等持續處於緊張狀態，新陳代謝減緩，營養供應不足，導致眼肌疲勞、眼球壁彈性降低，眼軸逐漸變長，引發近視。
4. 眨眼次數減少：正常情況下，人每分鐘眨眼約15 - 20次，可保持眼表濕潤，清除眼內異物等。但使用手機時，注意力高度集中在屏幕上，眨眼次數會不自覺減少至每分鐘5 - 10次。眨眼次數減少，淚液分泌不足且分布不均，眼表易乾燥，引發乾眼症等問題，影響視覺質量，增加近視風險。
5. 調節功能異常：手機內容豐富多樣，畫面切換頻繁。眼睛需要不斷快速調節焦距以看清不同畫面，這對眼睛的調節功能要求極高。長期如此，眼睛的調節功能會出現紊亂，調節反應時間延長，調節幅度下降，導致看遠處物體時成像不能準確落在視網膜上，而是落在視網膜前，形成近視。
日常生活中，要合理控制使用手機時間，每用眼30 - 40分鐘休息5 - 10分鐘，可眺望遠處或閉目養神。保持正確的用眼姿勢，眼睛與手機屏幕距離保持30 - 40釐米左右。同時，注意環境光線適宜，避免在過暗或過亮環境中使用手機。若出現視力下降等問題，應及時就醫檢查，遵醫囑採取相應措施。
