過度疲勞容易打鼾與肌肉鬆弛、呼吸調節異常、咽喉部充血、肥胖加重、鼻腔阻力增加等有關。
1. 肌肉鬆弛：當身體過度疲勞時，支配咽部肌肉的神經調節功能會有所下降，咽部的肌肉就會變得鬆弛。咽部肌肉鬆弛後，氣道的空間會相對變窄，在呼吸過程中，氣流通過狹窄的氣道時，就容易引起振動，從而產生鼾聲。
2. 呼吸調節異常：過度疲勞會影響呼吸中樞對呼吸的正常調節。呼吸中樞調節功能紊亂時，呼吸的頻率和深度會發生改變，導致氣道在呼吸過程中更容易出現阻塞情況，進而引發打鼾。
3. 咽喉部充血：長時間的過度疲勞會使身體的免疫力下降，咽喉部容易受到細菌或病毒的侵襲，引發炎症，導致咽喉部充血、水腫。咽喉部空間因充血水腫而變小，氣流通過時就會出現鼾聲。
4. 肥胖加重：對於本身肥胖的人，過度疲勞時身體代謝減緩，脂肪更容易堆積，頸部脂肪增多會進一步壓迫氣道，使氣道更加狹窄，增加打鼾的幾率。
5. 鼻腔阻力增加：過度疲勞可能導致鼻腔黏膜出現充血，使得鼻腔的通氣空間變小，鼻腔阻力增大。為了保證足夠的氣體進入，呼吸時氣流速度加快，衝擊上氣道組織，引發打鼾。
日常生活中，要注意合理安排工作和休息時間，避免過度勞累。保持規律的作息，適當進行體育鍛鍊，增強身體素質。如果打鼾情況嚴重，或伴有呼吸暫停等異常，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。
