跪坐壓腳趾很疼可能是因為腳趾關節過度受壓、肌肉緊張、鞋子不合適、血液循環不暢、腳趾本身病變等。
1. 腳趾關節過度受壓：跪坐時，身體的重量集中在腳趾部位，會對腳趾關節產生較大壓力。長時間保持這種姿勢，關節面之間的摩擦和壓力超出正常承受範圍，容易引發疼痛。尤其是本身關節較為脆弱或有關節炎隱患的人，疼痛可能更為明顯。
2. 肌肉緊張：跪坐過程中，腳趾周圍的肌肉處於持續緊張狀態。肌肉長時間緊張會導致局部代謝產物堆積，如乳酸等，刺激神經末梢，從而引起疼痛。而且肌肉緊張還可能限制血液的正常流通，進一步加重不適。
3. 鞋子不合適：如果穿著的鞋子過緊、過硬，跪坐時會進一步擠壓腳趾。狹小的空間會使腳趾無法正常舒展，增加腳趾之間以及與鞋子的摩擦，導致疼痛加劇。不合適的鞋型也可能改變腳部的受力分布，讓腳趾承受額外壓力。
4. 血液循環不暢：跪坐會阻礙腳部的血液循環，使得腳趾部位的血液供應不足。缺乏充足的氧氣和營養物質，細胞代謝受到影響，產生疼痛信號。當血液循環恢復時，還可能出現刺痛感。
5. 腳趾本身病變：若腳趾存在甲溝炎、雞眼、痛風等病變，跪坐產生的壓力和刺激會使原本的病情加重，疼痛更加突出。比如甲溝炎患者，甲溝處的炎症在受壓時會引發劇烈疼痛。
日常要注意避免長時間跪坐，選擇合適的鞋子，保持腳部舒適。如果疼痛持續或加重，應及時就醫，查明原因並接受相應治療 。
