生活壓力、不良生活習慣、環境因素、心理問題、疾病因素等是當今社會人易失眠的常見原因。
1. 生活壓力：現代社會節奏快，面臨工作、經濟、家庭等多方面壓力。工作任務繁重、競爭激烈，經濟上要承擔房貸車貸等開銷，家庭中可能有親子關係、夫妻矛盾等問題，這些壓力不斷累積，導致大腦持續處於緊張狀態，難以放鬆進入睡眠。
2. 不良生活習慣：很多人作息不規律，經常熬夜刷手機、玩遊戲、追劇等，打亂了正常生物鐘。睡前大量飲用咖啡、濃茶等含有咖啡因的飲品，刺激神經系統，使人興奮難以入睡。還有些人睡前劇烈運動，讓身體處於興奮狀態，也影響睡眠。
3. 環境因素：居住環境嘈雜，如靠近馬路、施工場地等，噪音干擾睡眠。臥室光線過強、溫度不適宜，過冷或過熱，都會讓人感覺不舒服，影響睡眠質量。
4. 心理問題：焦慮、抑鬱等心理問題日益普遍。焦慮時，會對未來過度擔憂，腦海中不斷浮現各種負面想法；抑鬱則會讓人情緒低落、興趣減退，這些心理狀態都會干擾睡眠。
5. 疾病因素：一些身體疾病也會導致失眠，如心臟病、關節炎、腸胃疾病等，疾病帶來的疼痛、不適會影響睡眠。甲狀腺功能亢進等內分泌疾病，會導致體內激素失衡，影響神經系統，進而引發失眠。
想要改善失眠狀況，日常要盡量調整生活習慣，保持規律作息，營造安靜舒適的睡眠環境，學會釋放壓力，保持良好心態。若失眠情況嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
