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輕微抑鬱的症狀

發佈時間:2025-06-22 04:12:51

輕微抑鬱的症狀包括情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食慾改變、注意力不集中等。

1. 情緒低落:時常感到悲傷、沮喪,對生活中的諸多事情提不起精神,缺乏積極向上的情緒體驗,即使面對以往喜歡的事物也難以產生愉悅感。

2. 興趣減退:原本熱衷的活動,如運動、閱讀、社交等,逐漸失去吸引力,參與的意願和頻率大幅下降,不再像從前那樣投入其中。

3. 睡眠障礙:可能出現入睡困難,躺在床上很久難以進入睡眠狀態;也可能睡眠較淺,容易驚醒,或者早醒,醒來後難以再次入睡。

4. 食慾改變:部分人食慾明顯下降,進食量減少;而另一些人則可能出現食慾大增的情況,通過進食來緩解內心的不良情緒。

5. 注意力不集中:在工作、學習或日常活動中,難以集中精力,容易走神,導致效率降低,記憶力也可能有所減退。

日常生活中,若出現上述症狀,應予以重視。要保持規律的作息,保證充足睡眠,合理飲食,適當進行運動鍛鍊,多與親朋好友交流溝通。若症狀持續不緩解或加重,需及時就醫,遵循醫生的診斷和治療建議,積極改善狀態,防止病情進一步發展。

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