十歲小孩缺鈣可能出現生長痛、易出汗、睡眠不安、牙齒發育不良、骨骼變形等症狀。
1. 生長痛：十歲小孩處於生長髮育快速期，身體對鈣的需求量較大。當缺鈣時，骨骼生長過程中會引發疼痛，常見於腿部，尤其是膝關節周圍和小腿前側，一般在晚上或休息時加重，活動後可緩解。
2. 易出汗：即使在溫度適宜、活動量不大的情況下，缺鈣的小孩也容易出汗，尤其是頭部，常常會把枕頭浸濕，因為血鈣水平降低影響了神經系統的調節功能。
3. 睡眠不安：鈣對神經系統的穩定有重要作用。缺鈣會導致小孩神經興奮性增高，入睡困難，睡眠中容易驚醒、哭鬧，且睡眠質量差，翻來覆去難以進入深度睡眠。
4. 牙齒發育不良：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣會影響牙齒的正常發育，可能出現牙齒排列不齊、牙釉質發育不全、齲齒等問題。
5. 骨骼變形：長期嚴重缺鈣會影響骨骼的正常生長和發育，導致骨骼變形，如雞胸、漏斗胸、X型腿或O型腿等，影響小孩的身體形態和運動功能。
日常生活中，要注意讓小孩多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、魚蝦等，多進行戶外活動，增加日照時間，促進維生素D的合成，以利於鈣的吸收。若懷疑小孩缺鈣，應及時就醫，在醫生的指導下進行診斷和治療。
