大腦必須有充足的血液供應才能夠完成一系列的生命活動，然而由於各種各樣的原因，生活中出現腦供血不足的人越來越多，其中60歲以上人群中，絕大部分人都有不同程度的腦供血不足，一些年輕人也有可能存在腦供血不足的情況，那麼腦供血不足時躺下休息會好嗎？有哪些方法可以改善腦供血不足呢？
當發生腦供血不足時，通過躺下休息可以起到改善腦供血不足的效果，這種腦供血不足通常是由於患者發生了體位性低血壓，患者腦部小血管灌注量少於是形成了腦供血不足，通過以下幾個方法可以幫助患者改善腦供血不足的情況。
一、適當運動。適當運動可以幫助改善腦供血不足的情況，運動還可以增強免疫力，改善心肺功能，增加大腦的血液供應，如果腦部有輕微的血栓，經常運動可以將血栓清除，緩解腦供血不足的情況，中老年人可以參加的運動有慢跑、散步、游泳等，建議每次將運動時間控制在30分鐘左右，每周至少五天。
二、按摩。經常按摩對於腦供血不足有一定的療效，患者在睡覺之前可以先用熱水泡腳，之後再進行足底按摩，足底按摩能夠改善血液循環，對於改善輕度的腦供血不足也有一定的效果。
三、保持良好的心態。如果是情緒激動引起的腦供血不足，那麼日常生活中就要盡量避免情緒大喜大悲以及過度疲勞，平時可以參加一些文娛活動，比如書法、打球、跳舞、唱歌等。
當懷疑自己有腦供血不足的疾病時，比如出現頭暈、頭痛、四肢麻木以及失眠健忘的症狀時，要及時去醫院做腦部CT或彩超檢查，如果是由動脈粥樣硬化引起的腦供血不足，那麼患者在飲食結構上就要注意多樣化和合理化，除了要攝入大腦所必需的營養物質外，還要多吃新鮮蔬菜和粗糧，另外要避免情緒激動和過度疲勞。
