喝牛奶後肚子咕咕脹氣又放屁，可能是乳糖不耐受、腸道菌群失調、牛奶過敏、消化不良、腸道疾病等原因。
1. 乳糖不耐受：牛奶中含有乳糖，部分人因體內缺乏分解乳糖的乳糖酶，無法完全消化乳糖。乳糖在腸道被細菌分解發酵，產生大量氣體，導致肚子咕咕叫、脹氣和放屁。這類人群可選擇低乳糖或無乳糖牛奶，或搭配其他富含鈣的食物。
2. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不規律等因素，會破壞腸道內的菌群平衡。喝牛奶後，腸道細菌對牛奶中的成分進行異常發酵，引起肚子不適。日常要注意規律飲食，必要時可補充益生菌調節腸道菌群。
3. 牛奶過敏：少數人對牛奶中的蛋白質過敏，喝牛奶後免疫系統會產生過度反應，除了肚子脹氣放屁，還可能伴有皮疹、瘙癢、嘔吐等症狀。確診牛奶過敏者需嚴格避免食用牛奶及奶製品。
4. 消化不良：本身消化功能較弱，喝牛奶後不能及時消化吸收，食物在腸道內停留時間過長，發酵產氣，引起不適。平時要注意飲食適量，避免暴飲暴食，可適當運動促進消化。
5. 腸道疾病：患有腸炎、腸易激綜合徵等腸道疾病，腸道較為敏感，牛奶可能刺激腸道黏膜，引發肚子咕咕叫、脹氣放屁等症狀。這種情況需要及時就醫，針對具體疾病進行治療。
如果喝牛奶後經常出現這些症狀，建議及時就醫檢查，明確原因。日常要注意飲食調整，若症狀嚴重，務必遵循醫生的建議進行處理。
