嗓子爛了可能是由用嗓過度、感染、過敏、外傷、環境因素等情況引起。
1. 用嗓過度：長時間大聲說話、唱歌等，會使咽喉部黏膜反復受到摩擦，導致局部充血、水腫，嚴重時出現破損。應減少用嗓，讓嗓子充分休息，可適當多喝水，保持咽喉濕潤，也可通過霧化吸入緩解症狀。
2. 感染：細菌、病毒等病原體入侵，引發咽炎、扁桃體炎等炎症，炎症刺激可致使嗓子黏膜潰爛。根據感染類型，遵醫囑使用抗生素或抗病毒藥物治療，同時注意口腔衛生，用淡鹽水漱口。
3. 過敏：接觸花粉、塵蟎等過敏原，咽喉黏膜產生過敏反應，出現紅腫、糜爛。需及時遠離過敏原，症狀嚴重時可服用抗過敏藥物，如氯雷他定等。
4. 外傷：食用尖銳食物划傷、外力撞擊等，直接損傷嗓子。輕微損傷可通過保持口腔清潔，避免感染，等待自行愈合；損傷嚴重則需及時就醫處理。
5. 環境因素：長期處於乾燥、粉塵多、有刺激性氣體的環境中，咽喉黏膜受刺激，易出現潰爛。盡量改善環境，可使用空氣加濕器，外出佩戴口罩，減少對嗓子的刺激。
日常要注意保護嗓子，避免過度用嗓，保持室內空氣濕潤、清潔，積極預防呼吸道感染。若嗓子潰爛情況持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下規範治療 。
