腰肌勞損主要症狀為腰部反復發作的疼痛，勞累後加重、休息後緩解，部分伴有腰部活動受限，治療方法包括一般治療、物理治療、藥物治療、中醫治療等多種方式。
一、腰肌勞損症狀：腰部疼痛是主要症狀，多為隱痛或酸痛，疼痛部位廣泛，主要集中在腰骶部。疼痛在長時間站立、久坐、彎腰勞作後加劇，充分休息後可減輕。部分患者腰部活動時會有不同程度受限，尤其是向某一特定方向活動時，如彎腰、後伸或側屈。腰部肌肉有時會出現緊張、僵硬感，觸摸時可發現肌肉硬結。
2.腰肌勞損建議
1. 一般治療：改善生活和工作習慣，避免長時間保持同一姿勢，定時起身活動，糾正不良坐姿和站姿。進行適當的腰部肌肉鍛鍊，如小飛燕、五點支撐法等，增強腰部肌肉力量，提高腰椎穩定性。
2. 物理治療：通過熱敷、按摩、推拿、針灸、理療等方式，促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。熱敷可使用熱毛巾或熱水袋，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次。
3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可減輕炎症和疼痛。肌肉鬆弛劑如氯唑沙宗等，能緩解肌肉痙攣。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，直接作用於疼痛部位。
4. 中醫治療：依據中醫理論進行辨證論治，採用中藥內服、外用等方法，也可起到一定療效。
治療過程中需遵循醫生建議，按時服藥、進行物理治療。症狀緩解後，仍要堅持腰部肌肉鍛鍊，保持良好生活習慣，防止病情復發。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進一步檢查明確病因。
