手腳膝蓋習慣性扭傷，一周至少一次

對於您提到的這位35歲男性，身高176cm，體重62kg，偏瘦體脂低，且經常出現手掌、膝蓋、腳踝的習慣性扭傷，包括運動和非運動情況下的扭傷，我們可以從以下幾個方面進行分析：是否缺鈣：缺鈣可能導致骨骼和關節問題，但通常與骨折、骨質酥鬆等更為相關，而不是習慣性扭傷。因此，僅憑習慣性扭傷的症狀，並不能直接判斷為缺鈣。然而，由於您的體重偏輕且體脂率低，可能存在營養不良的情況，包括鈣質攝入不足。建議您進行血液檢查，以確定是否缺鈣或其他營養素。藥物治療：對於習慣性扭傷，通常採用保守治療，包括外用和口服藥物。外用藥物：如雲南白藥噴霧劑、扶他林軟膏等，可以緩解疼痛和腫脹。口服藥物：如舒筋活血片、布洛芬等，可以消炎止痛、舒筋活血。在扭傷後72小時，可以使用舒筋活血的藥物促進恢復。注意事項：嚴格臥床休息：保持受傷部位固定，避免再次扭傷。冰敷：在扭傷初期，可以使用冰敷來減輕疼痛和腫脹。避免劇烈運動：讓受傷部位得到充分的休息和恢復，避免劇烈運動和重復受傷。康復鍛鍊：在恢復期間，可以進行適當的康復鍛鍊，如站立時提踵練習，以增強關節周圍肌肉的力量和穩定性。