最近體檢發現自己總膽固醇高

女士您好，體檢發現總膽固醇高出0.2，通常情況下，這個數值的升高可能並不需要立即服藥。首先，您可以嘗試通過食療來控制膽固醇水平。飲食調理是降低膽固醇的有效途徑，建議減少高膽固醇食物的攝入，增加富含纖維的食物。關於您提到的核桃和蘋果，它們確實富含營養，對身體健康有益。核桃中的ω-3脂肪酸有助於降低甘油三酯，而蘋果中的纖維成分也有助於調節膽固醇。但請注意，食物並不能直接降血壓，而是有助於維持身體健康，從而間接影響血壓。最後，建議您定期監測膽固醇水平，並根據實際情況調整飲食和生活習慣。如有需要，可咨詢醫生或營養師的建議。