早上起來過個十分鐘左右 ，就感覺很困 ，昏昏沈沈的

您提到早上起來後很快就會感到困倦、昏昏沈沈，並且全身乏力，這確實不是一個正常的現象。在床上躺一會兒後症狀有所緩解，且呼吸幅度增大，可能表明身體在恢復過程中需要更多的氧氣。這種情況可能由多種原因引起，比如睡眠質量不佳、夜間睡眠不足、飲食不規律、缺乏運動，或者是某些潛在的健康問題，如貧血、低血壓等。建議您首先調整作息和飲食習慣，保證充足的睡眠，並盡量讓睡眠環境安靜、舒適。此外，適當的運動也有助於提高身體的活力。如果症狀持續，建議前往醫院進行詳細檢查，以便找到具體原因並進行針對性的治療。在此期間，盡量避免過度勞累，保持良好的心態，相信症狀會逐漸得到緩解。