精氣神不足精神內耗元氣不足

請問各位醫生，這幾年心情一直很壓抑，思濾過多，人經常失眠，或者吃飯睡覺不規律，人感覺有點精氣神不足，請問平常可以喝甚麼補一下嗎，比如腦心舒口服液甚麼的，身體感覺就像元氣給掏空一樣