失眠，無法進入深度睡眠

新冠二陽後無法進入深度睡眠，頭部有壓迫感覺，血常規不正常，針對這些症狀，以下是一些建議來緩解和改善：調整作息：確保每天有規律的作息時間，盡量保持每晚相同的入睡和起床時間，以幫助調整生物鐘。創造舒適的睡眠環境：保持臥室安靜、涼爽和黑暗，使用舒適的床墊、枕頭和被子，以確保身體得到良好的支撐和舒適度。放鬆身心：在睡前進行放鬆身心的活動，如深呼吸、溫水泡腳、冥想或瑜伽等，有助於減輕壓力和放鬆身體。避免刺激性物質：避免在睡前飲用含咖啡因的飲料，如咖啡、茶和可樂等。同時，減少使用電子設備，因為屏幕發出的藍光可能幹擾睡眠。飲食調整：盡量避免晚上攝入過多的食物，尤其是辛辣、油膩或不易消化的食物。睡前空腹可以減輕身體負擔，有助於入睡。尋求醫療幫助：如果血常規不正常，建議盡快咨詢醫生，瞭解是否存在其他潛在的健康問題。醫生可能會根據具體情況開具適當的藥物或治療建議。請注意，每個人的身體狀況和反應都有所不同，因此建議根據具體情況調整上述建議，並在必要時咨詢專業醫生的意見。